2024년 중국 곤명, 여강(리장) 및 샹그릴라 5박6일 : (4일) 여강에서 샹그릴라로 이동

2024년 중국 곤명, 여강(리장) 및 샹그릴라 5박6일

일정 4일째는 여강(리장)에서 샹그릴라로 이동한다.

 

이번 여행에서 우려했던 것은 고지대여행에 따른

고산병이였는데 다행히 살짝 느끼고 마치었다.

 

샹글리라에서는 일행중 여러분이 고산병으로 인하여

식사도 못했고 나 역시 막바지에 어지러움을 느꼈다. 

 

고산병은 약 20%의 사람들이 2,500m까지 급속히

등반할 때 고산증을 경험하고, 40%는 3,000m까지 급속 등반하면 경험한다고 한다.

 

다행히 이번 5박6일의 여행은 고도가 낮은 곤명(평균고도:2,000m)을 시작으로 평균고도 2,400m의 여강(리장)를 거쳐서 샹글리라(평균고도:3,300m)에서 마무리를 하는 일정이고 매일 고도가 낮은 여강이나 곤명으로 돌아가서 숙박을 하여 그나마 신체가 회복할수 있도록 적절하게 짜여져서 나에게 도움이 된 것 같다.

 

고산병은 산의 고도가 높아짐에 따라 저산소증이 생길 때 이를 보상하기 위한 신체의 변화를 의미하며, 보통 2,400m 이상의 높이에서 나타나고 산을 오를 때 힘들어서 생기는 숨쉬기 힘든 현상과는 다르다고 한다. 높은 곳은 낮은 곳보다 산소가 부족하여 호흡 시 산소의 흡입이 부족하여 이를 보상하기 위해 호흡수가 늘어나면서 혈액의 점성이 떨어지고 혈액이 신체 곳곳에 산소를 전달하지 못하면서 여러 가지 신체 변화가 일어나는데  신체활동 정도, 개인의 감수성에 따라 증상이 다르게 나타날 수 있다. 증상으로는 서서히 머리가 아파지고 피곤해지며 식욕이 없어지며, 걷는 게 유난히 힘들며 잠이 잘 오지 않고 증상이 악화되면 두통이 더 심해지고 토할 것 같으며 숨쉬기가 매우 힘들어지고 소변 양도 줄어든다고 한다.  

 

치료방법은 ① 산을 내려오는 게 가장 좋고 ② 산소를 사용할 수 있는 경우 산소를 분당 2~3L로 흡입한다. ③ 충분한 휴식을 취하거나 ④ 산을 내려와도 증상이 없어지지 않으면 병원에서 정확한 진찰을 받아야 한다. 고산병이 생긴 사람의 5~10%의 경우 폐부종(숨이 가빠짐)이나 뇌부종(의식 저하)이 진행된다고 하며, 치료를 하지 못하면 사망에 이를 수 있다고 한다.

 

 

일시 : 2024.11.02 토 흐림

코스 : 여강(리장)에서 샹글리라 이동(버스)

 

 

 

 

여강(이장) 숙소(관방화원별장)

 

 

 

 

아침 식사를 위해 본관 식당을 향한다...07:30

 

 

 

 

샹글리라까지 3시간반 정도 버스로 이동한다.

멀리 옥룡설산이 운무속에서 봉우리가 우뚝하다...08:47

 

 

 

 

어제는 운무에 가렸던 정상봉우리 

 

 

 

 

1시간 정도 지나니 호도협을 지난다.

 

 

 

 

옥룡설산을 마주하며 걸었던 차마고도가 협곡 위에 있다.

 

 

 

 

오늘은 날씨가 화창하다.

이번 여행은 여러모로 날씨복이 좋았다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

호도협으로 이어지는 물길

 

 

 

 

 

 

 

 

 

고속도로를 벗어나서 국도를 이용한다.

 

 

 

 

호도협관광시 출발지점이였던 식당을 잠시 이용한다...09:52

 

 

 

 

국도를 가면서 펼쳐진 고지대의 협곡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이제 옥룡설산을 지나서 하바설산을 마주하고 있다.

 

 

 

 

국도휴게소 도착(호도협을 지나고 별표지점이다.)

 

 

 

 

휴게소에서 본 하바설산...10:46

 

 

 

 

휴게소 전경

 

 

 

 

하바설산과 함께

 

 

 

 

 

 

 

 

 

협곡의 깊이가 어마어마하다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다시 출발하여 샹글리라 입성

 

 

 

 

가이드가 준 야크과자

 

 

 

 

가을이라 단풍이 들었다.

 

 

 

 

샹글리라는 평균고도가 3,300m로 고산병 발생우려가 높다.

 

 

 

 

샹글리라를 도착하여 식사를 위해 장족민가 방문...12:12

 

 

 

 

샹글리라는 라마불교만 믿으며 티벳과도 연관성이 높은지역인데 실내에 중국주석들의 사진이 걸린 것을 보니 시대가 많이 바뀌고 있음을 느꼈다. 

 

 

 

 

굉장히 고급스러운 집으로 식당으로 이용한다. 

 

 

 

 

다양한 음식으로 점심을 먹는데

항상 그렇듯 많은 음식이 나오고 남기게된다.

 

 

 

 

점심을 마치고 본격적인 샹글리라 관광을 나선다. ^^